Jordbær, blodappelsin, rødbede, gulerod, appelsin, citron, gurkemeje og ingefær.
Jeg har lavet juice på min slow juicer af blodappelsin, rødbede, gulerod, appelsin, citron, gurkemeje og ingefær og blendet med jordbær og vand.
Grønt glas
Agurk, squash, broccoli, æble, pære, kiwi, ingefær, gurkemeje, citron og banan.
Jeg har lavet juice på min slow juicer af agurk, æble, pære, ingefær, citron og gurkemeje og blendet med kiwi, chili, squash, broccoli, banan og vand.
3 dage på juice
Indkøb
Tue West om Body SDS behandling
“Det er et privilegium at være hos Sofie Nishida” - Tue West
Rikke om Simple Detox
Rikke var med på Simple Detox 2019 - Nytårskur.
“Det jeg har fået ud af forløbet er, at jeg har sluppet min kaffe og sukker afhængighed.. Jeg foretrækker te igen og kan modstå søde sager. Det var svært at slippe kaffen, men det er dejligt at det er gjort. Jeg måtte igennem en lang periode med hovedpine og til sidst vredes udbrud. Men min krop føles lettere og skyen i mit hoved er også lettet. Jeg føler heller ikke konstant sult længere. Jeg vil helt klart gerne tage forløbet igen en gang, og vil holde fast i så meget som muligt, fra forløbet. Det er rart, at kunne sige nej til sukker. Tak Sofie”
“Skyen i mit hovede er også lettet”
Dorte om Simple Detox
Dorte var med på Simple Detox 2019.
“Jeg meldte mig til, fordi min krop konstant havde smerter. Jeg kunne mærke at et reboost mentalt og fysisk, var det der skulle til.
Jeg kan nu mærke min krop, og ikke mindst dens behov, og jeg kan modstå det jeg ikke har brug for. Jeg har fokus og kan igen mærke min krop og dens velvære.
Jeg tager en ny livsstil med mig, en sundhed og kontrol. JEG VED JEG KAN.
Jeg har lært helt ned i maven, at jeg er hvad jeg spiser.
Ja det var nemt, meget nemt.
Jeg har dyrket bikram 2 gange om ugen og det føles fab.
Der er intet, jeg ville have haft mere eller mindre af, opskrifter og reminders har været perfekt og inspirerende, samt andres opslag har motiveret mig.
Jeg skal helt klart med på rejsen igen og næste gang vil jeg være mere beredt på at gå i dybden.
Jeg er dybt taknemmelig. “
“Jeg har lært helt ned i maven, at jeg er hvad jeg spiser”
SIMPELT KNÆKBRØD
God snack eller på siden til dit måltid med oliven tapanade, soltørrede tomater, avokado, kokosolie og banan.
250 g. Stenalder brødmix fra Urtekram
2 æg
3 spsk. Husk
Salt
Lidt vand til dejen hænger sammen.
Spredes ud på en bageplade med en dejskraber.
Drysset med chiafrø.
35 minutter ved 170 grader (eller til sprød)
DRØMME GREENIE TIL MORGENMAD
En håndfuld frisk broccoli
En halv avokado
Saften fra en halv citron
En spsk chia frø
En spsk kokosfibre
To spsk clean lean protein pulver
En tsk stødt kanel
En håndfuld friske mynte blade
Fire isklumper
Mandelmælk så det dækker
Blendes
Toppes med gojibær eller hakkede nødder - eller bare et mynte blad
DRIK VAND
ET AF DE BEDSTE (OG MEST SIMPLE) TIPS!
2 - 3 liter renset vand hver dag.
Drik altid fra glas i stedet for plastik.
Drik altid et stort glas vand inden dit måltid og vent gerne med vand til 1/2 time efter måltidet.
De flasker med skruelåg du ser her er fra Urtekram og har indeholdt flåede tomater. (Jeg synes ikke de holder til at medbringe i tasken, da de let bliver utætte og låget kan smage af rust) men er SUPER fine til køleskab.
Du kan forberede dit vand allerede dagen før.
I mit køleskab står der:
🌱Vand med citron, ingefær, lillebitte chili og gurkemeje (den har jeg lavet med kogt vand og den kan drikkes over hele dagen)
🌱Vand med frisk lime
🌱Vand med friske mynte blade
🌱Vand med citron melisse
🌱Vand
#healthyhabits #aioguide #health #wellbeing #youatyourbest #habits "#drink #water #daysofaio
